いつものようにポケモンをゲットしに近所の公園に行くと､紅葉の始まった桜の木からまるで雲が流れ出すような感じだったので､撮ってみた。
本当は縦構図にしたかったが､向かいのビルが入ってしまうので断念（苦笑）
夕方まで粘っていたら､夕焼けに燃えるような雲がぽっかりと浮かんでいて。
「これは撮らなきゃ」と思った次第（笑）
歯医者でリステリンをもらってきた
数年前､最後の親知らずを抜いた。
この親知らず､手前の歯を押すように生えていたが､完全に埋没していたため「問題が起きなければわざわざ抜かなくていい」と歯科医に言われていた。
ところが､ムズムズし出したので抜いたのだが､その後､歯肉がうまく埋まらず､軽い歯肉炎になってしまった。
現在でも歯周ポケットの深さは通常の3倍（1cmくらい）あって､食べ物が詰まりやすいので､3〜4ヶ月ごとに歯のチェックとクリーニングをしている。
さて､今回久々に歯医者に行ったところ､「日頃のメンテナンスができているので､歯石や着色はほとんどありませんよ」と､あっさり40分程で終了。
では､日常､どんなメンテナンスをしているかというと､こんな感じ。
- 毎食後の歯磨き（出先でできないこともあるけど）
使ってる歯ブラシはハピカ､替えブラシは超極細､硬さはふつうのもの。
ブラシは1ヶ月ごとに交換。
できるだけ1本ずつブラシが歯に当たるように鏡を見ながらブラッシング。
また､上下の前歯については縦に掻き出すように意識している。 - 歯磨き粉はとくにこだわりなし
以前､歯科アシスタントさんに聞いたら「フッ素が入ってればどれでもいいです。ただ､つけ過ぎないように。1cmくらいで大丈夫ですよ」とのこと。 - 念入り歯磨用としてコンクール リペリオ
これは1週間に1回くらい……かな。 - 寝る前にはブラッシング前にデンタルフロス
このデンタルフロス､よく『両方の指に巻き付けて……』と書いてあるが､半径10cm〜15cmくらいの輪にすると糸が指から滑っていかず､やりやすい。
また､上記の歯周ポケット用に歯間ブラシを使用
そして､今回､歯医者さんが無料配布していたのが『リステリン トータルケア』
このリステリン歯磨き粉代わりになるものらしい。
今まで使ったことがないのでもらってきたのだが､なんというか､まあ……辛い（苦笑）
口内炎があったら確実に悲鳴をあげるかも。
歯磨き粉と違ってブラッシングしても泡立たないのは良い。
それと､使用量『キャップ 1杯半』
この『半』って､口の中は先に服んだ分で辛いし､計りづらいし。
キャップを高くして1杯で収めてくれるようにしてあったらいいのに。
とりあえず､試供品250mlを使ってみて､リピートするか考えてみよう。
今日のニャンコ 10/11
■ やれやれ､やっと下僕が来たか
門柱でうたた寝してたこの子は､わざわざ降りてくると「モフれ!!」と強請る､人懐っこいノラです。
■ ニャーニャー
首輪をしているので飼い猫のようですが､上の子とは違って､まあ警戒心の強いこと。
なかなか近づくことができません。
